śniadania białkowo tłuszczowe

Właśnie tak wszyscy chwalą te śniadania białkowo-tłuszczowe, większość ćwiczy po tych śniadaniach. Słyszałam opinie, że trening jest zupełnie inny niż po śniadaniu z węglowodanami - więcej energii, brak zamulenia. A u mnie jest zupełnie na odwrót. A w śniadaniu przed treningiem lepiej postawić na węglowodany złożone np płatki owsiane czy na [...]

[...] moim posiłkiem potreningowym. Więc teraz mam problem co zjeść po treningu, skoro płatki jem na śniadanie przed treningiem. I też zastanawiam się, czy zostawić węglowodany w śniadaniu w dni nietreningowe, czy może lepiej nie i jeść wtedy śniadania białkowo-tłuszczowe, czy zmniejszyć ich ilość w ciągu dnia. Wiem - ja to mam problemy... :-D

Dlaczego jadasz śniadania białkowo-tłuszczowe? no i jeszcze ten boczek wędzony podsmażany. Niemniej jednak jeśli się po nich dobrze czujesz to śmiało kontynuuj to bowiem nie niesie to za sobą żadnych korzyści, tak w gwoli ścisłości. Faktycznie bułki czy wędliny sklepowe do eliminacji, jadasz 400g jabłek z gruszką i nie odczuwasz problemów [...]

Nie dałam w tych wklejonych dietach warzyw, ale jem ich sporo w ciągu dnia :-) Lepiej będzie jak postawię na śniadania białkowo-tłuszczowe czy z węglowodanami, aby mi ładnie podbiły kalorykę? Którymi śniadaniami lepiej podbiję kalorykę i nie będę się czuła przejedzona?

[...] wprowadzać do swojego odżywiania nabiał - sery żółte, kozie, jogurty greckie itd. Tak samo było z węglowodanami na śniadanie - bałam się je wprowadzić bo "fit ludzie" jedzą śniadania białkowo-tłuszczowe więc ja też tak muszę bo inaczej będę źle wyglądać, ,,forma się pogorszy" - ale odkąd zmieniłam codzienne jajka na owsiankę z owocami, odżywką [...]

Omega 3 warto wprowadzić w łącznej sumie 1-2g kwasów tłuszczowych EPA + DHA. Wraz z posiłkiem, z dala od treningu. Śniadania białkowo-tłuszczowe nie są lepsze. Są inne. Jak lepiej się czujesz na nich (ja czuję się lepiej), to śmiało.

lecicie sniadania bialkowo tluszczowe na redukcji? podczas bycia on ofc. lece tak od 2 tyg, ale za niecala godzine jestem z powrotem glodny, po prostu nie najadam sie bez wegli

[...] posiłków no i minusy: -słabsza pompa na treningu -bardziej miękki wygląd, sylwetka jakby zamglona i brak tej trójwymiarowości -smak - jednak wolę ryże makarony itp :-P -śniadania białkowo - tłuszczowe w ogóle mi nie wchodzą... Przeważnie wypijam odżywkę, zagryzam batonem LC, dojadam wiórków kokosowych i po tym lecę na trening. Jednak sporo [...]

Nie jadać białkowo-tłuszczowych śniadań, bo nie mają żadnych wielkich względów i po problemie %-) No tak byłoby najłatwiej :-D Ale przerzuciłam się na te śniadania białkowo-tłuszczowe, myślałam nad powrotem do węglowodanów w śniadaniu, ale trochę się tego "boję" %-) bo nie wiem, jak odbiłoby to się na mojej sylwetce. A w nawiązaniu do tego, że [...]

"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]

[...] A timing? Kieruje się jedną zasadą - pakiet większościowy węgli po treningu. I tyle. Ale że wybrałem rozkład makro oparty na niskich tłuszczach, to nie ma miejsca na śniadania białkowo- tłuszczowe. Są białkowo-węglowodanowe. Działam bez filozofii, bez dopisywania teorii i zbędnego przesadzania. skąd ja to znam moze po za podejściem HCLF [...]

[...] łaknienia itd to ciągle idę w dobrym kierunki. A timing? Kieruje się jedną zasadą - pakiet większościowy węgli po treningu. I tyle. Ale że wybrałem rozkład makro oparty na niskich tłuszczach, to nie ma miejsca na śniadania białkowo- tłuszczowe. Są białkowo-węglowodanowe. Działam bez filozofii, bez dopisywania teorii i zbędnego przesadzania.

Odkopuję temat, ale z zupełnie innym pytaniem, bo chyba zakładanie kolejnego jest bez sensu. Jestem jakiś czas na redukcji, w której jadam śniadania białkowo- tłuszczowe. Odpowiadało mi to, bo trening robiłem po południu i wtedy ładowałem węgle. Teraz jednak chodzę rano, przed pracą. Wstaje rano, po chwili jem śniadanie (jajecznica z ziarnami [...]

Sie mię trochę makro rozjechało, ale i tak jestem zadowolona, bo jedzone było spontanicznie, a i tak w miarę rozsądnie wyszło. Do tłuszczy mnie ciągnie. Od paru dni śniadania białkowo-tłuszczowe i chyba tak na razie zostanie - bo głodna długo nie jestem, a na myśł o słodkim śniadaniu.. To mi się śniadania odechciewa:-D [...]

Dzień 92 06.12 Miska: Wprowadzam modyfikacje- rotacje węglami, DT 1800, DNT 1600, śniadania białkowo-tłuszczowe przed wyjściem do pracy, ograniczenie nabiału (stopniowo bo jeszcze mam zapasy w lodówce) Rozkład BTW: DT 128/76/151 DNT 128/76/100 (+więcej ważyw) Tak więc dzisiaj DT 1800. Niestety nie mogę ustawic idealnie rozkładu w MyfitnessPal bo [...]

Sama nie wiem od czego powinnam zaczac. Moze od tego ze jestes Cudowna, podoba mi sie to ,,odtluscic chorowitka'' pomimo wielu schorzen ktore cie dopadly, nie poddajesz sie, nie szukasz wymowek ,, moj kregoslup mi nie pozwala'', ostatnio ludzie bardzo latwo sie poddaja a konsekwencja zazwyczaj jest depresja itp. Samozaparcie i checi sa [...]

Oazaa ja mam szczescie, poniewaz owsianka jeszcze mi sie nie przejadla. Dodaje do niej troche dzemu bez cukru i zawsze wielka mi przyjemnosc sprawie takie sniadanie. Dlaczego wlasciwie nie mozesz upiec sobie chleba? Moge szybciutko przepisac Ci produkty, ktore sa p o l e c a n e na sniadanie. To sa sniadania weglowodanowe: - sok ze swiezych [...]

[...] trening na fbw 5*5? Większość ćwiczeń technicznie przewałkowałam na treningach. Jeśli mówicie, że tu nie redukcja, a rekompozycja to ja nie będę oponować :D Co do diety, te śniadania białkowo-tłuszczowe w DNT i ucięcie węgli w kolacji w DT to też chyba taki zabieg redukcyjny? Niewiele wiem, robiłam wszystko jak taki osiołek :/ Wczorajsze [...]

Maja ma niestety rację co do tego, że Termomix jest bardzo drogi. Kosztuje jakieś 3500zł!, ale jest niezastąpiony w kuchni, bo można w nim mielić ziarno na chlebek, wyrabiać ciasto (chleb wychodzi rewelacyjny... wrzucam wszystki składniki do Termomixa, nastawiam program i po 3-4 minutach ciasto jest zarobione), sieka, miele, można w nim ugotować [...]

[...] czemu mogę nadal progresować z cięzarem Miska ogarnięta na tyle ze słodkie prawie%-) całkowicie@@-) wywalone{{:-( , dużo więcej wody, mniej węgli ,ale dalej "na oko" i śniadania białkowo -tłuszczowe. Patrząc na wagę to niezła masa mi idzie%-) tej jesieni. Na razie jeszcze wchodzę w dżinsy , wiec nie panikuję.Pomiary zrobię za jakiś czas i [...]